FAQ
Was ist Bodywork?
Bodywork ist eine körperorientierte Begleitung, die das Nervensystem, Emotionen, körperliche Empfindungen sowie das spüren und setzen der eigenen Grenzen mit einbezieht.
Viele Erfahrungen, Stresszustände oder emotionale Belastungen zeigen sich nicht nur mental, sondern auch im Körper — zum Beispiel durch Anspannung, Erschöpfung, innere Unruhe, Taubheit oder das Gefühl, sich selbst nicht richtig zu spüren.
In meinen Sessions arbeiten wir mit Körperwahrnehmung und Nervensystemregulation, um mehr Verbindung, Sicherheit und Präsenz im eigenen Körper zu unterstützen.
Berührung kann ein Teil der Begleitung sein, muss aber nicht.
Für wen ist diese Arbeit geeignet?
Diese Begleitung kann hilfreich sein für Menschen, die unter chronischem Stress, emotionaler Überforderung oder anhaltender Anspannung leiden oder sich mehr Verbindung zu ihrem Körper wünschen.
Viele Klient:innen kommen mit Themen wie:
Nervensystem-Dysregulation
Trauma-Folgen
Burnout oder Erschöpfung
Freeze- oder Shutdown-Zuständen
Schwierigkeiten Grenzen wahrzunehmen
chronischer innerer Anspannung
Dissoziation oder Taubheitsgefühl
emotionalem Stress
Schwierigkeiten Gefühle zu spüren
dem Wunsch nach mehr Verkörperung und Selbstwahrnehmung
sexuelle Probleme
Muss ich über meine Vergangenheit oder mein Trauma sprechen?
Nein. Du musst nichts erzählen, wofür du noch keine Worte hast oder was sich nicht sicher anfühlt.
Die Arbeit orientiert sich nicht nur an Geschichten oder Analysen, sondern auch daran, wie Erfahrungen im Körper und Nervensystem gespeichert sind. Oft kann bereits über Körperwahrnehmung, Regulation und kleine Schritte Veränderung entstehen — ohne alles detailliert zu besprechen.
Wie läuft eine Session ab?
Eine Session beginnt meist mit einem Gespräch darüber, wie es dir gerade geht und was du mitbringst.
Von dort aus arbeiten wir individuell mit dem, was sich körperlich und mental zeigt:
Es gibt keinen festen Ablauf. Die Sessions orientieren sich an deinem Tempo und daran, was sich im Moment sicher anfühlt.
Muss Berührung Teil der Session sein?
Nein. Consent und Wahlmöglichkeiten sind ein zentraler Teil meiner Arbeit.
Berührung kann unterstützend sein, ist aber niemals notwendig. Wir finden gemeinsam heraus, was sich sicher und passend anfühlt.
Ist Bodywork eine Therapie?
Bodywork ersetzt keine Psychotherapie oder medizinische Behandlung.
Die Arbeit kann jedoch therapeutisch unterstützend wirken und Menschen dabei begleiten, mehr Verbindung, Regulation und Körperbewusstsein zu entwickeln.
Was bedeutet trauma-sensitive oder trauma-informed Körperarbeit?
Trauma-sensitive Körperarbeit bedeutet, dass besonders auf Sicherheit, Grenzen, Tempo und Nervensystemregulation geachtet wird.
Statt Überforderung oder intensiver Konfrontation steht die Fähigkeit im Vordergrund, den eigenen Körper Schritt für Schritt wieder als sicheren Ort erleben zu können.
Was ist Somatic Experiencing?
Somatic Experiencing ist ein körperorientierter Ansatz zur Arbeit mit Stress und Trauma, der von Peter Levine entwickelt wurde.
Dabei wird beobachtet, wie sich Belastung im Nervensystem zeigt und wie der Körper schrittweise wieder mehr Regulation, Sicherheit und Lebensfreude finden kann.
Wie viele Sessions sind sinnvoll?
Das ist sehr individuell.
Manche Menschen kommen für einzelne Sessions zur Unterstützung in einer bestimmten Lebensphase, andere wünschen sich eine längerfristige Begleitung. Gemeinsam schauen wir, was für dich passend ist.
Bietest du auch Online-Sessions an?
Ja, bestimmte Formen der körperorientierten Begleitung und Nervensystemarbeit sind auch online möglich.